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吃什么可以让肤色回归美丽?养颜食谱

对于女性朋友来说,都希望能拥有靓丽动人的容貌,这其中皮肤的作用是很大的,如果能拥有白皙水嫩的皮肤的话,不仅能让女性朋友在视觉上年轻好几岁,还会让容貌变得更加清新可人,那么想让皮肤越来越美应该吃些什么呢?

错误饮食带来皮肤问题

1、面色黑黄:食盐过多的人容易造成肌肤粗糙发黑,经阳光暴晒后更是明显。

2、”雀斑”、”黄褐斑”:食盐过多,除可使面色黑黄外,也有可能导致面颊长出雀斑。若同时摄入动物性脂肪和蛋白质过多,则会影响肝脏正常代谢而使雀斑更显眼。

3、油黑脸:过量食用动物油和植物油的人容易造成油性黑脸。

4、红面孔:有关研究证明,正常面孔变成红面孔,其中一个很重要的原因是摄取动物性脂肪和蛋白质过多。

吃什么可以让肤色回归美丽?

樱桃:樱桃的含铁量为苹果的20倍,梨的30倍,而铁是血液中血红素的重要成分,血液充足肌肤当然白里透红!樱桃也含有丰富的胡萝卜素,在体内可以转成维他命A,能使皮肤柔软细致,祛除粗糙皱纹。

荔枝:荔枝含”维生”素A、B1、C,还含有果胶、游离氨基酸、蛋白质以及铁、磷、钙等多种元素。荔枝有补肾、改善肝功能、加速毒素排除、促进细胞生成、使皮肤细嫩等作用,是排毒养颜的理想水果。

柠檬:柠檬是水果中的美容佳品,因含有丰富的维他命C、有机酸、矿物质等多种美白肌肤的营养物质。但是,柠檬酸味太重,可将其果汁挤出,直接入菜、或制成柠檬饮料。

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